Why We Sleep: Beragam Manfaat Tidur
Buku Why We Sleep yang terbit pertama kali pada Oktober 2017 merupakan hasil penelitian panjang selama 30 tahun dan butuh 4 tahun menulis yang dilakukan dengan tekun oleh Matthew Walker, profesor psikologi dan neuroscience di University of California, Berkeley. Walker menjelaskan dengan mantap hasil menyelidiki rahasia-rahasia tidur, memecahkan kode-kode tidur termasuk bagaimana mimpi bisa hadir sebagai "bunga". Penuh kisah-kisah menyenangkan untuk diceritakan. Tidur kemungkinan besar terbentuk dari berbagai kekuatan di sepanjang jalur evolusi, dan melibatkan keseimbangan yang sensitif. Tidur bukanlah ketiadaan kesadaran. Ini jauh lebih daripada itu. Tidur malam kita merupakan serangkaian tahapan unik yang sangat kompleks, aktif secara metabolik, dan diperintahkan dengan sengaja. Tidur sebagai kondisi aktif otak banyak sekali manfaatnya, tulis Walker. Kualitas tidur akan memengaruhi aktivitas sepanjang hari serta berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Juga memberikan p...