ZULFADLI

Atomic Habits adalah kebiasaan-kebiasaan kecil yang merupakan bagian dari sistem yang lebih besar. Sama seperti membentuk molekul, kebiasaan atom adalah unsur pembentuk hasil-hasil yang luar biasa. Itulah yang menjadi pesan utama buku ini yang ditulis dengan apik oleh James Clear. Buku ini pertama kali terbit pada tahun 2018. Saya terlambat membaca, tapi tak apa, buku bagus tetap bermanfaat. Banyak dari kita yang mengira bahwa hidup ini tentang reaktif, padahal sesungguhnya hidup itu prediktif, bagaimana harus bereaksi berdasarkan apa yang berhasil di masa lalu, yakni pengalaman yang membentuk kebiasaan-kebiasaan kita. Kebiasaan-kebiasaan kecil dan sering diremehkan, seperti bangun lima menit lebih awal, merapikan tempat tidur, memeriksa ulang pintu terkunci sebelum tidur, menghemat energi, kebiasaan memasak, menahan hasrat untuk menelpon, menarik nafas tiga kali lalu tersenyum, rupanya bisa memberikan dampak besar jika dilakukan ratusan kali. Aturan yang sama jika kebiasaan buruk ap...

Kebiasaan buruk bisa saja diubah, bila kita paham bagaimana ia bekerja. Demikianlah satu tesis Charles Duhigg yang ada di dalam  The Power of Habit . Duhigg membagi bukunya menjadi tiga bagian besar: Kebiasaan Perorangan; Kebiasaan Organisasi dan; Kebiasaan Komunitas. Duhigg, lulusan Harvard Business School, dan reporter investigasi  The New York Times , menawarkan konsep kebiasaan dengan kuat, karena memadukan dengan apik penelitian-penelitian terbaru dengan kisah-kisah inspiratif sejumlah orang dan peristiwa untuk menunjukkan bagaimana kebiasaan membentuk hidup kita dan bagaimana kita bisa membangun kebiasaan positif.  Terkait dengan itu, para peneliti Duke University pada 2006, menyimpulkan 40 persen lebih tindakan yang dilakukan setiap hari bukanlah keputusan sungguhan, melainkan kebiasaan. **** Travis, pemuda dari keluarga bermasalah, telah berkali-kali kehilangan pekerjaan karena emosinya tak terkontrol. Namun sesudah menjalani pelatihan pegawai  Starbu...